正念不是正面思考！專注當下、放鬆身體、幫助睡眠的3個正念練習｜今天讀什麼

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當個快樂的平凡人～正念入門練習：提升情緒感知、心安定、減壓、睡的好｜哇賽心觀點（ft.陳德中 台灣正念工坊執行長 @mindfulnessTMC ）

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胡思亂想聽3遍｜很煩、心情很爛的急救ＯＫ繃｜ #華人正念減壓中心 #shorts

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正向思考有風險！正念不是正向而是…？ #shorts

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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引導冥想 | 15分鐘晨間正念冥想清晨正能量開啟完美一天 Chinese Guided Morning Meditation Mindfulness

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改善睡眠的关键在放松，放松包括肌肉和心理放松，颂钵的震动同时作用于肌肉

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正念呼吸引導練習—陳德中老師

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學會正念之後，就不會有負面情緒了嗎？ #shorts #mindfulness #mbsr #正念 #情緒覺察 #自我覺察 #專注力 #自我成長 #療癒 #靜心 #冥想 #教學

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正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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安眠 冥想 導語 放心入睡吧 睡前 引導 Hypnosis relaxation 正念 走出 痛苦 疗愈 療愈 痛苦 幫你入眠 正念 自我成長 心理学 焦虑 焦慮 放鬆 放松

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Law of Attraction: Music that Brings Good Luck [2 hours] Volume 14: Manifesting Your Thoughts

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自然雨聲加速進入睡眠，深度睡眠更久 #失眠 #缓解焦虑 #rainnoise #rain #rainsounds #助眠 #白噪音 #asmr

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活在當下 ☆ 強調正向感受 ◎ 正念練習: 日常禪定訓練 (有聲書) ◎ [第二篇] 日常生活中的正念 | 身心靈療癒放鬆 | 靜心聽語音

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