难得几天有时间训练休息，增肌到80公斤，应该问题不大路人王2022赛季

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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超绝引体向上训练法 超绝引体向上训练法#健身 #健身知识 #健身教学

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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【草根篮球】挑战单臂硬拉150公斤陈登星挑战硬拉

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大部分人的肩膀后束都练错了‼️就试一下-#肩膀 #健身 #增肌 #减脂 #腹肌 #脂肪

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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健身房最讨厌这种人「坐姿划船」⚠️.#健身 #增肌 #减脂 #健康 #脂肪 #教练

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练肩千万不要用哑铃👉🏻肩膀侧平举 | 徒手练出宽大的肩膀‼️ 📑-#健身 #减脂 #增肌 #肩膀 #脂肪 #教练 #古来教练#jb教练 #KL教练

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天健（纸包鸡）的身材是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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巴西狂人竟然注射增肌#健身 #健美 #撸铁 #肌肉 #健力 #bodybuilding #bodybuilder

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爱打篮球的兄弟，这点你要注意了！ FoYes肌酸 训练 健身

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别看文案，看我 健身 腹肌 核心力量 健身氮泵 康比特增肌粉

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“科式打法”花50天增肌5kg體重來到70kg過后感覺動作沒之前流暢了，也可能是太疲倦了，身體和速度真的是難取舍！#美式籃球#ipermove愛跑貓#筋膜貼

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嘴哥的身材是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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小裴同学哇的身材是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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怎么还插队呢，我还没拉完呢！ 等我拉完再说啊🥲是不是欺负新手#健身 #健身知识 #健身教学

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健身天赋看头维？这真的决定了你的上线有多高，科技坏处之一就是增大你的头围，不过这还不是最恐怖的，最恐怖的…#健身 #健身知识 #健身教学

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逆袭之路持续更新中 大多数人的问题是训练太刻板太教条了，把身上练僵了，关节问题也就来了#健身 #健身知识 #健身教学

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