【瑜伽心法 -《為什麼走路腳跟要著地？》】

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传说，脚跟不着地，活着不容易

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每天用腳跟踢屁股 300次，膝關節不痛了！

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腳跟踢屁股治百病

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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✅【苦行老師】糖尿病 不要來之轉腰、擴胸踢屁股動作

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學會“腳跟”走路，每天5分鐘，提升腎氣固攝能力，腎氣足身體棒【武醫張鵬養生】

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日走萬步沒有比較健康 當初只是廠商噱頭｜名醫建議日行6000-7500步最好｜哪些人不適合走路 走太多恐受傷【#小麥的健康筆記】

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【瑜伽密法 -《“ 根鎖 ”的實操鍛煉！》】

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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腳跟疼痛的自癒方法

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好書解讀: 不開刀不吃藥 簡單6招，膝蓋自然不痛了！/【關節行不行】6

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分享用腳跟踢屁股免開刀之痛

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翘勾脚尖，每天5分钟，疏通经络，改善睡眠，锻炼滑

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老寒腿踢屁股

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踢腳法

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踢屁股

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