腰椎間盤突出者，這幾個動作絕對禁止 #科普 #中医 #中醫 #健康 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #健康科普 #養生 #健身

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每天睡前像晃一晃，腰背很轻松！#锻炼 #全民健身 #腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拉伸

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10分鐘瘦腰間肉 站立瘦腰｜10 MIN LOSE LOVE HANDLES | MUFFIN TOP | STANDING WORKOUT

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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私教理疗 | 30分钟 让椎间盘突出温柔回位 缓解腰酸背痛 坐骨神经痛 Yoga for Herniated Disc| Yoga for Back Pain

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脊醫王鳳恩 - 椎間盤突出六招KO (中/Eng Sub) Herniated Disc, 6 exercises to improve. Dr. Matty Wong Chiropractor

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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坐姿打直腰反而錯了?其實這只是代償!

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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好睡！好眠！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（詳細說明版）

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Backache when you bend over is a warning signal from your lumbar spine. Five ways to keep you alive

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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腰間盤腰椎矯正器 有效改善腰椎病痛 物理拉伸，健康健身！ 每天15分鐘 解決腰部不適問題

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰椎最喜欢的三个动作，刷到了就试一下吧，超级酸爽#居家锻炼 #腰椎 #开龙脊 #教程

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一组很好腰部动作来了。 居家锻炼 改善体态 腰椎 拉伸

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改善腰间盘劳损和腰椎突出，可以瘦肚子，瘦侧腰，每边保持30秒，一天五组瘦肚子#居家锻炼

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【瑜伽教學】腰椎突出必練動作，這個動作有很好的牽引效果！

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