快试试这个，练完那就一个字居家锻炼 胸椎灵活性 健身动作示范

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一招鬆開胸椎、髖關節（諮詢加入官方Line🔍@872IJTMX

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掰弯之后感受一下，呼吸都会特别顺畅！健身干货 胸曲变直 好物推荐🔥 体态纠正

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脊椎旋轉運動，打開僵緊的胸椎與髖關節

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276、觉不够睡，气虚！【话里话外话健康】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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新手居家锻炼，一个壶铃就能练遍全身居家锻炼 壶铃训练 好身材练起来自律 健身干货

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【Jojo 教練】打開肩膀關節，用一根棍子解開肩膀束縛 | 動思學院 MoveThink

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别小看这个动作～亲测管用高效练到位每天左右100个~背薄了，肩颈舒服了，手臂细了，🐻挺了。身姿挺拔显气质居家锻炼拉力绳小动作大作用 开肩美背挺拔身姿

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