#居家训练 灵活脊柱让身体更有活力，一起练起来，留下你的感受。 #健身 #拉伸

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#居家训练 腰背不舒服，一起训练起来。留下你的感受，脊柱的灵活性决定你的身体年轻度。

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#居家训练 长期坚持练习这两个动作，可以让你80岁的身体还像18岁一样灵活，每个人都练起来，留下你的感受。

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居家训练 髋关节灵活运动表现功能训练腰部放松 一起练起来，留下你的感受，分享给你认为需要的人。

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居家训练 脊柱灵活测试 一起来挑战脊柱灵活测试，看你是否能完成这个动作，留下你的感受，分享给你想挑战的人。功能性训练

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居家锻炼 康复运动 小动作大作用 运动 改善体态 长期低头，驼背，睡前两分钟一起练起来，留下你的感受，分享给你认为需要的人。

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#健身 #拉伸 #健康 灵活脊柱减少腰背部压力一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 脚趾灵活 脚趾灵活训练，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 灵活训练 脚踝灵活训练， 脚踝不舒服。 一起练起来，留下你的感受。

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颈椎痛，腰椎痛？簡單1個動作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了

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【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

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居家训练 尾椎骨紧张导致下背部疼痛，一起练起来留下你的感受。

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#居家训练 灵活龙脊，一身轻松，保持年轻有活力。 #健身

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居家训练 拉伸放松 膝关节 膝关节灵活训练，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 开龙脊 放松上背部，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 开胸美背，释放脊柱压力，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 肩关节灵活 肩关节灵活训练，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 背部疼痛 运动康复 康复运动 一起练起来，留下你的感受。

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【运动解剖】一个动作提高脊柱灵活性

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居家训练 拉伸放松 开龙脊 腰部放松 久坐久站，腰部不适，一起练起来，留下你的感受。

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居家训练 拉伸放松 髋关节 髋关节不舒服，灵活训练 ，一起练起来，留下你的感受啊。

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道家开龙脊，让脊柱灵活起来 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #增强体质 #豫记

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