⑬深呼吸（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(3:32)

⑬深呼吸（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(2:22)

⑬深呼吸（動いて覚える基本バージョン)

(2:22)

⑨体を斜め下に曲げ胸を反らす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

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⑪両脚で跳ぶ運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

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④ 胸を反らす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

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⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(2:26)

⑩体を回す運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(7:34)

⑥体を前後に曲げる運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

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⑪両脚で跳ぶ運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

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⑨体を斜め下に曲げ胸を反らす運動（動いて覚える基本バージョン)

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⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

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