เล่นอกอยู่บ้านด้วยดัมเบล พิกัดใต้คอมเมนต์ #ออกกำลังกาย #เล่นอก

(41)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

5 ท่า ปั้นกล้ามอกอยู่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์ EP.2 [ Home chest workout ]

(6:15)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN

(4:8)

30 นาที คลิปเดียวจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน หุ่นเฟิร์มชัวร์ ยืนฝึก !

(31:34)

คั่วแห้มเป็ดเชอรี่ สูตรเข้มข้น ถึงพริกถึงเครื่องลำขนาดหร่อยแรงอก-20-02-2025-

(24:3)

น้ำพริกอกไกบ้านจุ๊ม ข้าวสวยร้อนๆ ผักสดฉ่ำๆ | ไอซ์ซี่ กินยั่ว

(3:26)

ปั้นพอร์ต : เรียกกำลังใจ ก่อนหมดไฟด้วย เทคนิค Small Win

(1:25:21)

แฝดย้ายไปอยู่พิษณุโลก จะทำอะไรกันบ้าง? เปิดตัวหุ้นส่วนคนใหม่ของย่านกน้อย คือมังกรมิเกล😄 บริหารจัดสรร

(15:15)

ep1.เก็บผักสลัดเบบี้คอสกรอบๆรอบนี้เน้นผักกาดหอมเยอะผักกาดหอมกออวบมากๆ

(12:3)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!

(37:28)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

6 ท่า ระเบิดกล้ามอกอยู่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สอนละเอียดยิบ [ โดนหลังแขนน้อย ]

(15:8)

【The Sim 2】เมืองบ๊อกแบ๊ก EP.4 | สร้างบ้านสร้างเมืองแบบง่วงๆ

(1:37:45)

วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ

(4:42)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )

(7:34)

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

(5:40)

เล่นอกได้ที่บ้าน (ดัมเบล 1 คู่)

(33)

วิดพื้นกล้ามอก!!!

(8:50)

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

(16:39)

มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน

(33)

เล่นอกบนที่บ้าน ด้วยดัมเบลข้างเดียว! | SIX PACK PROJECT

(5:48)

โปรแกรม Full body ด้วยบาร์เบล 💪🔥#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #บาร์เบล #สร้างกล้ามเนื้อ

(37)

20 นาที ปั้นกล้ามช่วงบน ทำได้ทุกวัน!

(20:26)