四招塑造完美肌肉 #體育 #運動 #運動員 #乒乓 #桌球運動 #奧委會 #正能量 #内容過度真實 #Ian教練 #體修教練 #台碩帶你健康逆齡 #街頭健身 #徒手健身 #身材 #國手 #乒乓教練

(56)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

大肚腩最怕的四个动作，你知道是什么吗？刷到的一定要试试，尤其是最后一个#居家锻炼 #腹部训练 #心肺

(15)

居家锻炼四个简单动作，适合初学者练习

(7)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(14)

让肌肉暴涨的俯卧撑训练【胸、肩、臂】 一套适合在家增肌塑形的俯卧撑训练计划，新的一年打招魔鬼身材#练出好身材 #俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀#健身#减肥#运动

(57)

減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

(8:24)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

(20:44)

15 MIN SIXPACK WORKOUT - intense ab workout / No Equipment I Pamela Reif

(15:41)

10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(10:34)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

(18:3)

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

(14:16)

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

(13:26)

15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

(15:29)

7 mins Standing ABS workout

(7:13)

在家就能練出健美臀肌！ 發現塑造你身材的最佳練習 足夠不出戶就能練臀部。 加入我並點擊關注，這樣您就不會迷路。 #臀肌 #居家健身 #健身動機 #居家鍛鍊 #戰鬥 #訓練 #筋肉 #筋肉暖男IAN

(24)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

四个动作感受荷尔蒙爆棚

(11)

五招練出魯夫肌肉 #體育 #運動 #運動員 #乒乓 #桌球運動 #奧委會 #正能量 #内容過度真實 #Ian教練 #體修教練 #台碩帶你健康逆齡 #街頭健身 #徒手健身 #身材 #國手 #乒乓教練

(57)

【健身球運動】4個動作緊緻肌肉線條 | Fitness教室第七集 | TopBeauty

(3:8)

21天塑造完美腹部

(7)

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(7:17)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

塑造方形胸肌，5个动作，针对胸肌上中下三束，每个动作做812次，进行4组，一周练两次效果更好！#健身

(25)

如果可以把这四个动作坚持，腿型一定差不了！居家锻炼 健身 健身干货

(18)

四个动作打造迷人肩背，提升气质

(14)

【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

(20)

听我讲没错的，脸垮直接去练背

(44)

哇哦！练背太香了！！体态巨好！！3分钟拉力带练背出完美好身材 练背 体态纠正

(45)