［一分鐘・鬆一鬆] - 鷹式手臂伸展運動 ［One Minute Stretching] Eagle Arms Stretching

(41)

［一分鐘・鬆一鬆] - 前手臂伸展運動 ［One Minute Stretching] - Forearm Pain Stretching

(38)

［一分鐘・鬆一鬆] - 肩胛骨靈活性伸展運動 ［One Minute Stretching] - Shoulder Blade Mobility

(37)

［一分鐘・鬆一鬆] - 主軀幹伸展運動 ［One Minute Stretching] - Torso Easy Stretch

(41)

［一分鐘・鬆一鬆] - 後肩頸伸展運動 ［One Minute Stretching] - Back and Neck Stretching

(41)

［一分鐘・鬆一鬆] - 肩胛骨上下伸展運動 ［One Minute Stretching] - Shoulder Blade Stretch

(36)

［一分鐘・鬆一鬆] - 肩胛骨靈活性運動 ［One Minute Stretching] - Shoulder Blade Mobility

(38)

［一分鐘・鬆一鬆] - 上背伸展運動 ［One Minute Stretching] - Shoulder And Back Stretching

(37)

［一分鐘・鬆一鬆] - 肩膊靈活性運動 ［One Minute Stretching] - Shoulder Mobility against the wall

(46)

［一分鐘・鬆一鬆] - 肩頸痛伸展運動 ［One Minute Stretching] Neck Pain Relief Stretching

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瑜珈鷹手Eagle pose arms , 背部伸展運動，一分鐘緩解肩頰骨內側膏肓痛，將菱形肌、三角肌有效伸展開來，避免脊椎側彎，喚醒對稱平衡的胸椎。

(3:17)

［一分鐘・鬆一鬆] - 側線全身伸展運動 ［One Minute Stretching] - Lateral Side Body Stretching

(41)

［一分鐘・鬆一鬆] - 主驅幹放鬆運動 ［One Minute Stretching] - Torso Rotation exercise

(38)

［一分鐘・鬆一鬆] - 腰痛（側線）伸展運動 ［One Minute Stretching] - Lateral Stretching

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［一分鐘・鬆一鬆] - 軀幹側邊伸展運動 ［One Minute Stretching] - Lateral Trunk Stretch

(37)

［一分鐘・鬆一鬆] - 小腿伸展運動 ［One Minute Stretching] - Calf Stretch

(32)

［一分鐘・鬆一鬆] - 放鬆大腿及腰部運動 ［One Minute Stretching] - Thighs and waist relaxation exercise

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［一分鐘・鬆一鬆] - 髖關節前側伸展運動 ［One Minute Stretching] - Kneeling Quad Stretching

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［一分鐘・鬆一鬆] - 大腿後肌群伸展運動 ［One Minute Stretching] - Kneeling Hamstring Stretching

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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