俯卧撑的正确做法？不要再用肩膀发力了，那样不规范，赶紧来纠正

(3:14)

腾空后击掌俯卧撑怎么练？

(13)

【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

(7:9)

去过你是新手做俯卧撑胸肌总是找不到发力，可以试试这套训练找到发力感再进阶！

(36)

【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

(49)

俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

(27)

【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

(11:20)

无器械肩膀训练

(16)

做了那么久俯卧撑你确定你做对了吗？

(8)

做俯卧撑学会这几个技巧，肌肉暴涨！ 练俯卧撑胸肌没有感觉，手臂和肩膀特别酸，甚至手腕痛？ 学会这五个技巧让你的俯卧撑质量翻倍增长#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸 #见人不如健身 #健身教学

(1:22)

俯卧撑练胸正确做法

(25)

新手练俯卧撑的正确循序，你学会了吗？居家锻炼 俯卧撑胸肌训练 健身

(21)

猛男必备训练动作：冲肩俯卧撑

(11)

学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差

(38)

练胸五大经典动作只需一根弹力带

(7)

102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

(20)

怎么做好一个俯卧撑？用一些技巧让传统的俯卧撑可以更高效的刺激到我们的胸肌，这些技巧赶快get起来！#健身 #健身知识 #健身教学

(1:)

#居家鍛煉 #好身材練起來 #胸部訓練 #手臂訓練 #俯臥撐

(9)

俯卧撑的正确做法，人体实景标准动作演示

(11)