太极拳基础——云手,每天五分钟，顺气舒心，强腰壮臂 #中国功夫话题# #弘扬中华传统文化话题# #太极拳话题#

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云手 练习太极拳健康身心

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太极拳：只要这样打云手就能激活五脏六腑

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太极拳基础——云手,每天五分钟，顺气舒心，强腰壮臂 #中国功夫话题# #弘扬中华传统文化话题# #太极拳话题#

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道家养生龙门棉拳“左右云手”沉气、坐髋，摆掌划弧。本动要点：腰旋膀转，手随眼法跟，採在十指尖端，速度要均匀缓慢，圆活自然。双手拨拦抹云手，旋腰转膀意气连。每天做两组八分钟左右，功效：下盘稳固，强腰健肾

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训练太极内劲的奥秘，解读经典，什么是顺中用逆，动中缩劲，力卸劲彰

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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传统太极拳必练基本功 _05 两手相吸相系

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太极八法详细解析，太极上部身法，千变万化手上的学问

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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传统太极拳必练基本功_45外三合完成

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传统太极拳必练基本功 _01《传统太极拳必练基本功法》序言

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郑曼青太极拳五大绝技 ( 鄭曼青太極拳五大绝技 ) Cheng Man-Ching Tai Chi Push Hand Skills

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学会太极云手改善全身协调性，0基础简单易学增强腿力

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《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】

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1個動作教你拉開手臂上的6条經絡#运动健身 #居家锻炼 #武医张鹏

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大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

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太极云手 太极动作轻缓，韵味十足，适合修身养性

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《八式太极拳》第6节 云手：柔韧身体，塑形瘦身【学国学网】

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Start your morning with these 4 essential stretches

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《八式太极拳》第5节 野马分鬃：强身健体，活络筋骨【学国学网】

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每天3分鐘，強腰固腎，開胯提臀 #涨知识 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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道家养生龙门棉拳：“乌龙摆尾”（转颈拧脊法，强颈健肾 。）每天五分钟练习快速改善治疗颈椎腰椎问题，本动要求展脚与旋腰摆掌同时运作，搭与肩部之手要 小臂外翻掌心向外，搭与臀部之手要小臂斜向下掌心向身后。

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简单的小动作，可以让你肩膀手臂很舒服。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用 #强身健体增强免疫力

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Tai Chi, with a calm mind like wat 太极拳心静如水身动如风#taichi #kungfu #funny #boxing #bjj #motivation #wushu

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一分钟太极云手One minute Tai chi cloud hands daouniverse.com #taichi #healthy #taijiquan #mindfulness

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抖阳功,每天五分钟，强壮上肢，锻炼腰腹力量！ #中国功夫话题# #弘扬中华传统文化话题# #太极拳话题# #养生话题# #养生日常话题#

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传统太极拳，原滋原味！

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传统太极拳，原滋原味！

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