楮姜楊倒立基本功

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勝博霆倒立基本功

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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如何训练太极的动中静？什么是形不破体，力不出尖？什么是身听？

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八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果#QigongMeditation #taichi

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化解病痛，缓解焦虑，助力睡眠，提升免疫力，是失眠和生病卧床的伴侣，每天聆听45分钟，一个月一个疗程，会有意想不到的收获

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练功必练基本功 基础不牢地动山摇八段锦 养生 运动 教学 基本功

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运动过耗伤及根本，教您一套简单有效，保持每天活力的摇背功

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学院版蒙古舞《鸿雁》田田完整教学

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山东胶州秧歌基础-- \

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#Janmy姜铭杨 - 🙃

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