1060909活力有氧C班核心訓練

(12:50)

1060921活力有氧C班核心.肌力.耐力訓練

(5:28)

1060928活力有氧初級班全方位多機能遊戲運動

(8:15)

健身減重~減重計畫C 循環訓練

(29:5)

有氧體適能+滾筒核心訓練與肌筋膜舒緩課程

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健身減重~中高齡樂活運動

(29:30)

高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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上午练肩晚上练背中间再加个有氧

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

(11:26)

想要快速瘦肚子，一定要保持激情地去訓練，來試試這套動作吧！#瘦肚子 #燃脂的一百種方式

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杭州全能班踏板有氧2017

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十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部

(18:20)

跟著做這套運動，每天20分鐘，堅持30天，褲子一定小一號 #體態雕塑 #燃脂的一百种方式 #燃脂運動 #有氧運動 #核心訓練 #腹肌訓練 #減脂 #瘦身運勈 #一零老師 #一零教練#一零減脂#桃園教練

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减脂先做力量训练还是有氧？ 健身 减脂 力量训练 百日硬汉计划 有氧运动

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活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧2 防疫輕運動

(30:50)

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

(8:20)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧運動3

(31:30)

想减肥，阻力和有氧锻炼少不了

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