시니어 필라테스| 할머니가 이제 스쿼트를 해요!

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시니어 필라테스 2회차 (80대 | 밴드 운동) 한 발 서기 성공

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시니어 필라테스 (밴드 운동 총정리)

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손녀와 함께하는 필라테스 (1회차, 80대 시니어 운동)

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시니어 필라테스 : 낙상 예방 | 보행 트레이닝 이론편

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시니어 필라테스 실전편 | 리포머 (노인운동/ 실버 트레이닝)

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시니어요가 (6회) || 전신운동

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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물리치료사가 알려주는 시니어 필라테스!

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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필라테스의 기초 동작 | 척추를 바르게 펴보자 | 호흡만 잘 해도 몸이 좋아진다? [나이야가라 필라테스 1회]

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시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영

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시니어요가 (2회) ll #초급 서서하는요가 생활의 활력 체력강화 컨디션조절 피로회복우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동

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50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

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[실버필라테스] 89세 최고령 멋쟁이 회원님 !

(14:45)

골프 필라테스, 시니어에 좋은 신박한 리포머 필라테스 시퀀스 난이도 중 / 발바닥 접지력 / 말초신경병증 / 고유수용성감각 @pilates_j

(13:28)

운동에 늦은 나이는 없다! 시니어 필라테스♡

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