7分鐘維持心臟健康！醫師教你11個「進階心肺有氧」在家做提升心肺功能、促血循

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動！常做改善心肺功能 |低難度有氧 增強下肢肌耐力 改善下肢水腫、靜脈曲張 改善駝背、增加進氧量|吳國斌中醫師|小跑步 深蹲 健走 伸展 矯正胸椎|#綠色東方

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七分鐘運動–基礎心肺有氧，需跳躍

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7分鐘居家心肺有氧運動-基礎版

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ItsYou Studio｜進階體能心肺｜8分鐘有感心肺有氧運動，享受每次噴汗完後帶來的心情愉悅感，越跳越有活力｜8 mins Cardio

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每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集

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An exercise of caring lungs to make you relaxed

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天冷防腦中風、心肌梗塞吃一物六個月逆轉｜心臟名醫陳冠任：一週只要三次提升好的膽固醇！【健康晚點名】EP5 健康管理師珮薰

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【中高齡運動 - 睡前舒緩運動】睡前的放鬆伸展運動，促進睡眠品質 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary

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Do this heart exercises! 5 minutes a day! You'll be heathier than your peer in 80-year-old!

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保持血管彈性，遠離動脈硬化、中風與心肌梗塞，從日常養護守護健康【早安健康】

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第一章：力量训练的基础，塑造肌肉与增强代谢；第二章：有氧运动的益处，提升心肺功能与耐力；第三章：姿势与技术的重要性，确保安全与效果：健身健美20250111

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七分鐘運動 – 進階心肺有氧（多跳躍）

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15分鐘 有球必硬｜有氧運動｜心肺功能｜中高齡適用｜極球運動｜協調訓練

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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胸闷咳嗽练这个，3个动作加强心肺功能，科学高效训练

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