每天青蛙趴3分钟，有效改善身材，臀翘了腿细了腰也不疼了，不怕你坚持，就怕你小PP太好看#产后恢复

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2022-07-23 初学者青蛙趴，每天5分钟，坚持练习两周你就会发现臀翘了、腿细了，穿裤子更好看了～

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萬能青蛙趴，每天100個，臀翹了，腿細了，假胯寬消失了，身材也悄悄變好了

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初学者青蛙趴，每天5分钟你就会发现pp好看了，腰细了腿瘦了穿裤子更好看了

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初学者青蛙趴，每天5分钟你就会发现PP好看了，腰细了，腿又瘦又直穿牛仔裤更好看了

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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萬能青蛙趴，每天趴一趴，好處多多#趴青蛙

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最初我和你们一样，水肿腿粗初学者青蛙趴每天5分钟你就会发现腿细直了腰细了PP好看了穿裤子更好看了

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2023-07-22 万能的青蛙趴，每天有时间就趴一趴，好处多多！

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晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】

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7分钟在家减肥快乐燃脂操｜不伤膝盖，消水肿，坚持就掉肉｜Happy Dance Workout

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睡前養生用「青蛙趴」，打開髖部，疏通足三陰經，對男女都好！

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無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入，睡前練習，改善生理功能！

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青蛙趴的正确做法，练臀前必做

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25分鐘 陰瑜伽【鞠躬龍式 // 青蛙式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜珈舒展

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青蛙趴开髋｜如何练习？常见错误姿势有哪些？为什么臀腿外侧酸痛？

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游泳自由泳的「壓肩」游泳最重要的肩部柔韌性練習

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「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。

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初学者青蛙趴每天5分钟你就会发现pp好看了腰细了 腿瘦了 穿裤子更好看了瑜伽

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青蛙趴的好，大腿粗不了 #Shorts

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瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴

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萬能青蛙趴改善身體很大問題

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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初學者青蛙趴，每天5分鐘你就會發現PP好看了，腰細了，腿瘦了，穿褲子更好看了

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青蛙趴對髖部和腿部的柔韌要求很高，但是對形體矯正很有幫助呢🧘🏼‍♀️#青蛙趴 #形體訓練

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瘦肚子，瘦腿，瘦屁股，超簡單

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不一样的🐸青蛙趴，带你练出饱满蜜桃臀#筋膜激活 #臀部两侧凹陷 #翘臀美臀 #居家锻炼

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