蓮藕黑米粥｜這碗粥分享給所有血氣不足的姐妹們。健脾養胃，滋陰潤肺哦～ Qiu Ou Hei Mi Zhou

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蓮藕是秋冬最好的保健食品之一，含豐富鐵質，有效補血、助眠，還可排除體內有毒物質，加了花生，就算素湯也有肉湯的感覺！

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蓮藕的“死對頭”，醫生提醒：二者萬不可同吃，蓮藕的禁忌要牢記

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秋冬来上一碗莲藕红豆黑米粥真是营养好喝， 用高压锅熬也快

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金秋吃藕最养人｜秋天干燥记得多喝汤 #莲藕 #莲藕排骨汤

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莲藕红枣泥：秋冬季节多给宝宝吃莲藕，润肺消食助消化，搭配红枣的清甜宝宝能吃一大碗

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【黑米粥】早上需要一碗暖胃的粥，营养又美味，香甜软糯，可作早餐，老少皆宜，美食get

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进补正当时，秋天多吃莲藕和板栗。莲藕板栗骨头汤。#日常做饭 #广东靓汤 | 美食

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黑米黑豆蓮子粥的做法 黑米黑豆蓮子粥怎麼做

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養生食譜——中老年人為什麼要吃黑米

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【莲藕排骨汤】做法 鄂菜系，用料简单，含有丰富的营养成分【Lotus Root Pork Rib Soup】

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DIY五黑粥 养生养发 #美食vlog #营养早餐 #五谷养生 #喝出好气色 #天冷吃点啥

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红豆黑米粥 冬天手脚容易冰凉的女生快学起来哦 #养生粥 #食疗养生 #冬季养生

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秋天要多吃这道三黑粥，头发黑了睡眠好，我家一周煮5次，太香了

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養胃最有效的食物 #白米粥 #養胃 #胃潰瘍

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椰香紫米粥 #美食 #shorts

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腊八粥成功秘诀！不要放这种豆子！養氣補血 暖心又暖胃 Laba Congee (Laba Porridge) secret don't put this bean!

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冬季要養胃，煮粥這樣搭配

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Delicious Lotus Root Recipe: Easier and Tastier Than Steamed Buns, Enjoy for 7 Days Straight!

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蓮藕豬骨湯

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