运动员都需要做的，肩关节强化训练。肩膀容易受伤不稳定的一定要练！

(1:2)

肩膀疼痛练这个，缓解肩膀疼痛，稳定肩袖肌群

(3:56)

強壯肩膀的關鍵！如何強化旋轉肌群？避免肩膀受傷

(6:12)

三個動作訓練肩膀旋轉肌群｜不再受傷

(2:43)

健身肩膀难受，请你一定要重视

(9:32)

肩周炎(五十肩) 如何放鬆僵痛肩膊 三招可見效 [伸展生活][Alison] 3 Effective Stretches to Relieve Frozen shoulders

(8:47)

手臂与身体形成整体I 小白球大揭秘 高尔夫挥杆 壹佰高尔夫 @程军高尔夫

(3:17)

【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @豪哥來了

(15:37)

【每日5分鐘訓練】改善你的身體-肩外旋訓練

(9:17)

旋轉肌群是什麼？試試檢測旋轉肌群活動度、一招訓練法，讓動作穩定度直逼 MAX！｜旋轉肌群、旋轉肌袖、上肢暖身、上肢訓練 ft. Julie 教練

(5:46)

告別窄肩｜有效增加肩寬5-10公分#健身#啞鈴#減肥#增肌#燃脂

(11:28)

及时学会这个要点，能把肩膀练更大！

(9:26)

這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

(8:5)

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

(10:44)

健身房器械使用教程｜肩膀怎么练？(详细版)

(18:)

格斗运动员如何进行肩部训练

(47)

【4分钟肩关节稳定性训练】强化肩袖肌群 防止脱臼 缓解肩膀酸痛 4min Shoulder Stability Exercise

(4:10)

肩膀不適好痛苦！健身教練指單練肩幫助小　曝改善關鍵：要強化旋轉肌群－全民話燒

(6:14)

還在這樣練？小心肩膀受傷！｜羅伯特物理治療 #肩膀痛 #啞鈴訓練 #前平舉

(24)

肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

(33)

5个肩关节功能强化训练教学！提升运动表现！

(2:3)

全套拉伸系列42：肩关节拉伸 - 肩关节打开,肩关节拉伸,肩膀拉伸,肩关节酸疼,肩膀酸痛,肩部不适,肩颈酸痛,肩膀疼,肩关节打开,肩部拉伸,开肩,肩关节不舒服,肩膀疼痛,肩膀不舒服,肩部酸疼

(13)

吴龙——肩部训练 你们平时会选择什么动作来练肩呢？

(21)

居家啞鈴肩部訓練特輯！怎麼練好手臂一起來學習吧~

(35)

【侧平举炸肩】想要饱满立体的肩膀，新手和老炮要怎么练？

(55)

肩部超级组训练 #健身跟我练 #健美 #腹肌 #shorts

(33)

練瑜伽棍激活肩關節，增加上肢活動範圍 #yogastick #gymindfulness

(12)

提升胸肌訓練成效就靠肩外旋－穩定肩膀、降低受傷風險的訓練妙招｜肩膀痛、啞鈴臥推、槓鈴臥推 ft. Mike 教練

(8:11)

100 侧平举 你做对了吗 这组细节一定要注意 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

(15)

你的肩膀健康嗎？（肩關節活動度測試）

(28)