【每日5分鐘訓練】改善你的身體-肩外旋訓練

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-肩外展運用

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-啞鈴肩推

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-啞鈴握推常見錯誤

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-啞鈴坐姿肩推

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-啞鈴肩膀側平舉

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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真应该早点介绍这个动作还你健身干货 毫无训练痕迹 健身动作示范

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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【十天暴瘦訓練】第二天瘦後背，改善圓肩駝背，背是女人的風景線必須川字型！

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肩頸操3天見效，學會這幾個動作，頸椎病肩周炎去無蹤

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【每日5分鐘訓練】改善你的身體-彈力繩訓練(四)

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轉體扶墻，瘦腰 瘦肚子 瘦後背 舒服肩頸！

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肩膀不舒服，你一定要學會的兩個運動！

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