坚持俯卧撑第226天，引起向上15个，俯卧撑10*4+38*5=230个，哑铃深蹲3×20=60个，健腹轮10个

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坚持俯卧撑第223天，引体向上15×10=150个，马步蹲两分钟，负重40斤俯卧撑15×7=105个，负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个

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【开局一万俯卧撑：轰杀神明】第46集：学姐没人要我要！| 10,000 Push-ups Opening: Blasting the Gods #热血 #奇幻 #冒险 #动态漫画 #七号动漫馆

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个

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坚持俯卧撑第200天，俯卧撑15+15+20+35+13+14+5=117个,引体向上14+12+8=34个,哑铃深蹲10个

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【健身】3000个俯卧撑，引体向上，自重深蹲后

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坚持俯卧撑第225天，这几天工作太忙了，引体向上3×15=45个，花式俯卧撑12+10=22个

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正确推健腹轮教学来了，男练腹肌女练马甲线#健身每日打卡计划 #全民运动季 #成龙夏日狂欢派对

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大罷免討論度急竄!吳靜怡直言:國民黨忽略\

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

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