[건강증진TV] #누구나홈트​​ 4. #코어근육​​ 강화 #운동​​ #버드독

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[건강증진TV] #누구나홈트 8. 튼튼한 #골반 을 만드는 #쉬운 #운동

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[건강증진TV] 누구나 #홈트 1. 온 몸이 시원해지는 #스트레칭

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[건강증진TV] #누구나홈트 7. 튼튼한 #골반 을 만드는 #대둔근 #운동

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[건강증진TV] #누구나홈트​​ 5. #건강 한 #경추 를 만드는 #운동 #경추안정화운동 #목스트레칭

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[건강증진TV] #누구나홈트 12. #탄력밴드 를 활용한 #걷기운동

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국민체조 교육용 영상

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

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가정에서 함께할 수 있는 노인운동

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국민체조 - 다시보기

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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크

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허리/코어) 데드버그 운동 (Dead bug ex.) 4월4주차 [허리통증 / 골반통증 / 좌골신경통]

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[건강증진TV] #누구나홈트 6. 튼튼한 #골반 을 만드는 #중둔근 #운동

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[건강증진TV] #누구나홈트 2. #코어근육 강화 #운동 #데드버그

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[건강증진TV] #누구나홈트​ 3. #코어근육​ 강화 #운동​ #컬업

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[건강증진TV] #누구나홈트17. #공원 운동기구 활용법 1

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[건강증진TV] #누구나홈트16. #온 몸이 시원해지는 몸풀기 운동

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[건강증진TV] #누구나홈트18. #공원 운동기구 활용법 2

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[건강증진TV] #누구나홈트 9. 벽을 이용한 #운동 #월푸쉬업

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[건강증진TV] #누구나홈트 10. 벽을 이용한 #운동 #월스쿼트

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[건강증진TV] #누구나홈트19. #공원 운동기구 활용법 3

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[건강증진TV] 누구나 홈트14. #소화 를 돕는 #장운동 2

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[Easy for everyone] 15 workout collections. Home training, beginner's workout, senior workout!

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[건강증진TV] #누구나홈트 11. #굽은어깨 를 펴는 #운동

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[건강증진TV] #2024 누구나홈트2. #실버체조 : 하체편

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