[건강증진TV] #누구나홈트​​ 4. #코어근육​​ 강화 #운동​​ #버드독

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[건강증진TV] #누구나홈트 8. 튼튼한 #골반 을 만드는 #쉬운 #운동

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[건강증진TV] 누구나 #홈트 1. 온 몸이 시원해지는 #스트레칭

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[건강증진TV] #누구나홈트 2. #코어근육 강화 #운동 #데드버그

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[건강증진TV] #누구나홈트 7. 튼튼한 #골반 을 만드는 #대둔근 #운동

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[건강증진TV] #누구나홈트​​ 5. #건강 한 #경추 를 만드는 #운동 #경추안정화운동 #목스트레칭

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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#장건강#장운동#장누수증후군 ㅣ누워서 하는 장운동500번

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원주시 스트레칭 체조 시~작!

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코어운동 매일 플랭크만 하시나요? 허리가 아픈 분들도 할 수있는 효과적인 코어 운동

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15 Minute Full Body Workout Routine For Seniors

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폐 기능 UP! UP! 5분 횡경막 운동

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[🫀🫁튼튼한 심장/폐] 심폐지구력 향상 운동프로그램/홈트레이닝 (10min)

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[국민건강보험] 건이강이 노인운동 따라하기

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#살사댄스 풋웍(샤인) -올레벨-홈트하고 가세요~

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[건강증진TV] #누구나홈트 12. #탄력밴드 를 활용한 #걷기운동

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[건강증진TV] #누구나홈트 6. 튼튼한 #골반 을 만드는 #중둔근 #운동

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[건강증진TV] #누구나홈트​ 3. #코어근육​ 강화 #운동​ #컬업

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[건강증진TV] #2024 누구나홈트3. #실버체조 : 전신운동편

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[건강증진TV] #누구나홈트 10. 벽을 이용한 #운동 #월스쿼트

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[건강증진TV] #누구나홈트 9. 벽을 이용한 #운동 #월푸쉬업

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[건강증진TV] #누구나홈트17. #공원 운동기구 활용법 1

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[건강증진TV] #2024 누구나홈트2. #실버체조 : 하체편

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[건강증진TV] #누구나홈트16. #온 몸이 시원해지는 몸풀기 운동

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[건강증진TV] #누구나홈트18. #공원 운동기구 활용법 2

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[건강증진TV] 누구나 홈트14. #소화 를 돕는 #장운동 2

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[건강증진TV] #누구나홈트19. #공원 운동기구 활용법 3

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[건강증진TV] #2024 누구나홈트1. #실버체조 : 상지운동

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