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踝关节运动康复教学，共7个动作推荐！

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踝关节rong合术后通过距舟关节代偿也可以正常行走

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🔹改善踝關節活動度不足-提升✅深蹲表現🔹

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【7MIN踝伤康复训练】提高受损踝关节稳定性 | 恢复脚踝力量 | 告别习惯性崴脚 | 踝伤康复第二步（适合脚踝受伤至少一个月后练习）

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膝關節疼痛這裏有筋結？1方法緩解止痛！| 健康1+1 · 直播

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腿腳抽筋走不動？ 這菜1周吃1次健骨補腎， 1口氣爬10樓也不費勁#養之道#健康#養生#健骨#抽筋

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膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240

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九分钟帮你处理踝关节弹响、疼痛和活动受限的三大串联问题

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保护踝关节的有效动作

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