今天来分享一个常见的瑜伽体式，战士一式。通过练习这个体式，打开胸腔，加强腿、髋、膝盖的肌肉与力量。同时，在练习时感受身心内在的能量。#yoga #瑜伽 #瑜伽教學 #瑜伽基础 #瑜伽体式 #拉伸

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今天分享瑜伽基础体式，战士二式。这个体式可以加强腿部肌肉和力量，美化腿型。同时稳定膝盖。伸展脊柱和双臂。 #瑜伽 #yoga #拉伸 #yogaforbeginners #yogapose

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prakāśa 顺位瑜伽｜战士-2 体式练习方法

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krak krak声！是不是一只听到膝盖发出这样的声音？那你来看看这段video吧😍 #膝盖 #膝盖疼痛 #骨关节 #关节炎 #保养 #运动

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瑜伽体式莲花盘 促进下半身循环改善经量少痛经 缓解膝盖踝关节僵硬每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展瑜伽打卡

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一個星期兩招輕鬆練就一字馬 #Shorts

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瑜伽体式05-快乐婴儿式

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瑜珈駱駝式正確示範

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树式的对错辨认｜RYT200瑜伽网课 #yoga #yogapractice #yogaforbeginners #yogainspiration

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如果每天的時間有限，這些就是每天必做的伸展運動！（上集）

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骨盆前倾必练的四个动作，开髋瘦腿，躺着就能练习。Four essential moves for anterior pelvic tilt, you can do them lying down.

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✋膝蓋最喜歡的5個動作 #yogaforbeginner #零基礎學瑜珈 #yogaforgoodhealth #居家鍛鍊 #quickfixyoga

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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1招簡單運動 強健膝關節 預防膝蓋痛！【 江P醫件事 195 】 江坤俊 #shorts #運動 @tvbshealth20

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零基础瑜伽，适合假期在家练习的9个瑜伽体式

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