골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정

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전방경사에 좋은 리포머 50분 풀 시퀀스

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리포머 45분 | 웬만한 마사지는 저리가요.. 🙂‍↕️리포머로 전신마사지 | 온 몸 시원 시퀀스

(45:32)

둔근, 광배 백머슬 운동 / 리포머 롱박스 노스프링 30min시퀀스 / reformer sequence

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[기구필라테스] 회원님들에게 가장 인기 있는 리포머 시퀀스 50분

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[리포머]시퀀스/ 유산소+무산소의 합👍🏻/ 그룹+개인 50분/ 회원님들 재미유발/ 지루하지 않은 리포머 수업/ 전신 다 쓰고 보내드리자!😎

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리포머 + 박스 | 30분만으로 전신 구석구석 운동하기 | 전신 연결 리포머 시퀀스 30분

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리포머 필라테스 | 척추가 시원해 지는 상체위주 시퀀스 | 흐름 좋은 척추+ 팔+ 코어💦 | 월요병 타파

(6:32)

리포머 필라테스 | 신박한 웜업과 운동 | 장요근 운동과 골반 교정에 최고👍 | 코어는 덤으로 얻어가세요 | 회원들 기절하는 시퀀스😅

(6:29)

드디어 돌아온 브이쎄라 2주 후기‼️ + 구독자100명 달성기념 New컨텐츠? + 가수‘벤’님과의 만남

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리포머 X 써클링 필라테스 : 파랑스프링 하나로 쭉 이어가는 시퀀스🧡

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[리포머]시퀀스/ 내전근 찢어지는 시퀀스/ 다음날 근육통으로 증명되는/ 50분 시퀀스/ 개인+그룹 가능/ 전신 탈탈 털리는 시퀀스 함께 가시죠🥹😎

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리포머 40분 | 날갯죽지,등,어깨가 가벼워지는| 어깨에 양보하세요 🎀 어깨집중 리포머 시퀀스

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타워 리포머 50분 풀 시퀀스 셋팅부터 큐잉까지/코어와 원위부 연결성/코어운동/어깨복합체/견갑상완리듬/어깨통증 /목통증/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/타워시퀀스

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리포머 전신 50분 | 리포머 시퀀스 | 기본으로 힘들게

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[필라테스 강사 레슨] 전신 강화 리포머 시퀀스

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리포머 시퀀스 | 흐름 좋은 상지 위주의 리포머 시퀀스 40분 | 3인 그룹 레슨 영상

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[리포머필라테스]상급자🔥하체쓰지않고코어만#리포머시퀀스 #리포머필라테스}리포머#pilates #reformer #sequence #시퀀스#sports

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리포머 시퀀스 40분 | 흐름 있게 전신운동 하기

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리포머 X 롱박스 시퀀스 빨리보기〰️#리포머필라테스#리포머시퀀스#필라테스#필라테스강사#pilates #리포머시퀀스#reformerpilates #reformer #목감필라테스

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직접 해보면 “우와” 무조건 하게 됩니다 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #필라테스강사 #필라테스 #shorts #여온쌤 #시퀀스디자인

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리포머시퀀스:한동작으로 재밌는 수업 만들어보기😆 / 하지 근력 / 유산소 / 복부강화 #리포머필라테스 #하체운동 #복부운동

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[리포머]시퀀스/ 대박 시퀀스라고 자신해봅니다..👍🏻/ 여기저기 골고루 사용하기/ 그룹+개인 가능/ 배 부여잡고 퇴장합니다/ 꼭 한번 적용해보세요🥹❤️

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리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!

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리포머 시퀀스 | 리포머 + 박스가 만나 전신을 다채롭게 활용하는 40분 시퀀스

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Pilates with 여온쌤 | 필라테스 강사도 제대로 속땀빼는 리포머 시퀀스 | 필라테스 강사는 언제 운동해요?

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