6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

โปรแกรมเล่นแขนด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(43)

6 ท่าสร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบล โคตรง่าย | ChangStyle

(13:43)

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

(11:27)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

EP.54 ออกกำลังกายด้วยกระบอง PVC ( Live Cut )

(1:26:1econd)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

(17:23)

เล่นอกอยู่บ้านด้วยดัมเบล พิกัดใต้คอมเมนต์ #ออกกำลังกาย #เล่นอก

(41)

10 ท่าลดแขนใหญ่ แขนเรียวสวยกระชับ ภายใน 10 นาที ด้วยดัมเบลล์ Arms Workout

(9:56)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

วิธีเล่นกล้ามแขนได้ผล#สร้างกล้ามแขน#ดัมเบล

(19)

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

(11:19)

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

(19)