深蹲粗大腿，橋式運動才能翹臀

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居家練翹臀？訓練前 先激活屁股可以讓臀部訓練事半功倍！再來就是可以訓練臀橋式、深蹲、硬舉😤#瘦身#翹臀 #體態 #深蹲 #硬舉 #臀橋式 #短視頻 #居家訓練 #屁股 #練屁股

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5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野Zoey】

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20MIN Booty Workout🍑

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每天 200 個，墊高臀橋，提高臀腿力量，臀翹了腰細了，簡單輕鬆動作，男女都適合~ #健身 #瘦肚子 #翹臀不粗腿 #居家鍛鍊 #全民運動 #核心訓練 #瘦身 #體態糾正

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每天200個臀橋，緊致上翹整個臀部，核心臀腿共同發力 改善腿型 飽滿臀部#翹臀不粗腿#臀部訓練

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2022-08-18 如何翘臀不粗腿 !

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