每日一动之提胸运动 (毛巾版)，可以改善胸部下垂，丰胸效果每个作20次，每次三组

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提胸運動：女生千萬不要這樣練，胸真的可以提升cup！3周提升cup，緊致胸部

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抗老、防失智！一條毛巾讓你強化腹部核心！　#腹部 #核心 #運動

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10分钟进阶丰胸运动！亲测升杯提胸、练出乳沟！消副乳瘦手臂！【周六野Zoey】

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11min Chest Workout | Prevent Saggy Breasts | Get Rid Of Armpit Fat \u0026 Improve Shoulder Alignment ♥️

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改善胸部外擴下垂「15分鐘美胸運動」預防副乳｜緊緻胸部

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【中高齡運動 - 毛巾操】增加肩頸活動、促進全身循環 ▏北木健身

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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