【フレイル対策】いっしょに足腰を鍛えて転倒予防体操！

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【フレイル予防・転倒予防】座って行う！全身運動　施設・デイサービスで流すだけ！

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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足腰鍛えて、転倒予防！

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【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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フレイルを運動で予防する【介護予防体操　36分】椅子に座って出来る　シニア向けのやさしい体操

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椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操

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【歌脳トレ体操E】40分コース高齢者、レク、自宅・施設用、介護予防、健康体操

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強い身体を作る【椅子に座って出来る全身の健康体操　35分】シニア向けのやさしい運動とストレッチ

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椅子に座って出来る【健康体操　41分】シニア向けの全身運動とストレッチ[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【本格筋トレ】ジムに行かなくてもお家で程よい負荷をかけた足腰体幹筋力向上と生活習慣病予防に効く全身トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動

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【シニア向けトレーニング】私と一緒に励まし合いながら足腰と体幹を鍛えられる運動総集編。

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運動はじめっぺ！『足腰しっかり体操』（フレイル予防）

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【フレイル増加】猛暑で外出が減り筋力低下が加速している高齢者に重要な3つのフレイル予防体操

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健康な身体を維持していく【座って出来る全身予防体操　40分】シニア・高齢者向けのやさしい運動

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【高齢者向け】足の衰え予防！ごぼう先生のイス体操「エコノミークラス症候群予防」

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足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【シニア向けトレーニング】シニアの運動は量より質！体に優しい効果的な大腿筋の鍛え方。

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フレイル予防体操　椅子に座って筋力づくり　体幹・下肢編

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足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

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３つの筋肉を鍛えて歩行能力UP！【寝たまま行う！転倒予防体操】

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【高齢者体操】寝たまま8分！転倒予防体操　#80

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