【5分】しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜実技編〜

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【5分】背骨しなやかバンドピラティス

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【指のこわばり】1日30秒でどこでも簡単セルフエクササイズ！

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【ダンスで整体】2分！転倒予防にも！リズムバランスエクササイズ！

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【2分でできる】スマホ首改善　セルフエクササイズ

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【自律神経 整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！

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背中超硬い人向けストレッチ 猫背 腰痛撃退ストレッチ！

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川村の練習風景　シャローイングの練習　左手を下げると出来ない？　川村洋介シャロヒンゴルフ

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【背中がだるい＆重い方、必見】背中や背骨のつまりを解消し、ガチガチ背中のコリや張りを改善し、自律神経も整える「New 胸椎リセット」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

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靴下履けなくなる程股関節が曲がらない人はその先数年以内に脚が動かなくなる理由と今すぐ始めなければならないたった1つの事

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仰向けで寝ると腰が痛い。。。原因と対策と簡単な解消法

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【上半身トレーニング】猫背解消！背骨のしなりをつくる腹筋ストレッチ【解説】

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システママスター ヴラディミア・ヴァシリエフが教えるストライクの極意

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【肩甲骨はがし】90秒で肩こり激変！つまんで動かすだけのセルフ整体でスッキリ

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【簡単】肩周りや首周りのこりを解消するヨガ

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ぎっくり腰の予防に。重たいモノの持ち上げ方！

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背骨のしなやかさがアップしてます！

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【ダンスで整体】3分！腕を大きく振りながら歩き姿美人エクササイズ！

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【坐骨神経痛予防】2分！音楽にあわせて簡単お尻エクササイズ〜ストレッチ編〜

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【腰痛予防2分】腰に優しい床からの立ち座り方\u0026トレーニング

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【肩こり予防】音楽にあわせて鎖骨ダンス！

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【五十肩のあなたも！】1回1分！肩ほぐしストレッチのご紹介！

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【腰痛予防】6分！仰向けで寝た時の腰痛予防

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#shorts 9割が体感ありバキバキ背骨しなやか裏技

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【つまづき予防】足裏の硬さを解消エクササイズ！

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システマ東京 北川貴英先生【身体のフレーム化】構造的強さを最大にする　A healthy warrior is far superior to an unhealthy warrior #2.

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【腰痛予防】7分！靴下が履けない...前屈みの腰痛予防に！

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【6分】背骨を柔らか〜くする【背骨ストレッチ】4種目!!【脊柱ストレッチ】

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【背骨コンディショニング✨】背骨しなやか 8min

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