[미뇽SNPE] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 고관절/골반이완 스트레칭 with 웨이브베게 (허리통증/생리통 완화)

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[미뇽SNPE] 누워서 하는 복부 근막 이완 마사지 (with 웨이브베게) 생리통완화/변비완화/똥배안녕

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[SNPE미뇽쌤] 하체비만 탈출 비결! 집에 굴러다니는 폼롤러 가져와서 마사지+운동 딱 20분만

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[미뇽SNPE] 고관절/골반이 시원하지는 스트레칭

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[SNPE미뇽쌤] 허리/골반 통증 있다면 꼭 풀어줘야할 부분+허리강화 L무브 딱 4세트 (벨트 필요 없음/도깨비폼롤러 아니어도 OK)

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[SNPE미뇽쌤] 걷기는 최고의 운동 - 추워서 나가기 싫으면 집에서 걷기 '살빠지는 웨이브베개밟기 10분'

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[SNPE미뇽쌤] 날씬한 허리라인을 원한다면 코어강화/뱃살빠지는 L무브 (허리/골반 이완 포함 10분)

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매일 할 수록 몸이 가벼워지고, 부종이 쭉쭉 빠지는 루틴💜

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

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순환 다이어트에 효과적인 전신 이완, 매일 따라하기! ㅣ 폼롤러 ㅣ 근막이완

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[맹쌤SNPE] SNPE 정석 40분 루틴

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바르게걷기 중심이동부터 먼저 신경써야 합니다.(코어의 활성화)

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[BASIC] SNPE Rolling x 200!! Break the shoulder pain!!

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[Basic] SNPE Movement 3 x 10 sets!!! (Disc disease prevention \u0026 correction of bowed legs)

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[SNPE미뇽쌤] 말린어깨/굽은등 시원하게 활짝 펴주는 10분 운동

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[미뇽SNPE] 척추즉만증/허리통증 완화에 도움되는 SNPE 1번 동작 초보자용

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[SNPE 100일 챌린지 2일차] 골반/어깨 스트레칭포함 기본동작 딱 27분

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[SNPE미뇽쌤] 허리통증/통통뱃살 사라지는 L무브 100개 (with 도깨비폼롤러)

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[SNPE미뇽쌤] 하루 딱 15분! 허리통증 관리도 해주고 똥뱃살도 빼주는 SNPE L무브

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[SNPE미뇽쌤] 올 여름 '나시'입고 싶은 사람? '수건' 하나로 빼자 팔뚝살!!!

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내가 척추골반교정에 가장 효과본 베스트 운동 3가지 #snpe #1번동작 #L무브 #3번동작 #골반교정

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[SNPE미뇽쌤] 20분안에 잠이 솔솔오는 굿나잇 스트레칭 (with 웨이브베게/SNPE 2번동작 포함)

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[SNPE미뇽쌤] 하체비만 탈출 비법 (하체 순환 폼롤러루틴 10분)

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[SNPE미뇽쌤] 고관절 변형 테스트 + 골반 시원해지는 스트레칭

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SNPE 5일동안 L-move만 해봤다 #한놈만팬다 #다이어트 # shorts

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SNPE L무브, 허벅지만 불탄다면? 필수시청 🔥 #snpe #체형교정

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