第六組-高齡者功能性體適能

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高齡者功能性體適能

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銀髮族體適能影片 第六組

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高齡者功能性體適能-5N30313 林品均

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核心運動（高齡者休閒運動套裝課程第六套）

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高齡者功能性體適能期中報告 5N307-第11組

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功能性體適能動作

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

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【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」

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亮劍！馬斯克到川普辦公室，宣布重大決定；川普行政令會引發憲法危機嗎？副總統萬斯當面批評中共（政論天下第1537集 20250211）天亮時分

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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1.曹興誠領銜罷免 徐巧芯：被台灣「背骨仔」惡罷是光榮2.韓國瑜籲停止大罷免 賴清德：菩薩畏因、眾生畏果3.吳春城壯世代標案遭疑海撈11億 北檢分案調查【董事長開講】20250212 吳子嘉 張禹宣

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坐姿下肢肌力訓練

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骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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4種運動被稱為「長壽運動」，每天30分鐘，效果驚人！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練

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5N302 61號 朱杏智 高齡者功能性體適能

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乐龄60分钟功能性体适能操 60 minutes Functional Fitness Workout

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長者功能性體適能

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銀髮族功能性體適能自我運動 台語.mp4

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一个动作，带你改善头前引，每天坚持多练，还你漂亮体态 #腹肌 #dance #运动 #头前引 #脖子前倾 #体态矫正 #颈椎

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【永越】體適能中心介紹

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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功能性體適能

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課程介紹 台灣全適能運動健身協會 樂齡族功能性體適能檢測員研習認證

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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