早起拉伸操，三个动作很舒服

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【樂活小學堂】3分鐘起床操 神清氣爽一整天

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跟练 单起拉伸操 三个动作练完促舒服

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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早上起床的三个动作 变瘦变美 变健康#养生操

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简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了👍

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疫情海嘯席捲 無藥可治！大陸醫院和火化場滿員 海外網友： 國內朋友一半人中招 互相留言膽戰心驚 【全球視野】

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美媒捅馬蜂窩：曝習近平突發一問，把所有人嚇壞！中國人有大苦吃了（文昭談古論今20241227第1499期）

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風水大師偷偷洩露天機：1月1號元旦節，家裡此處放一杯水，好運一旺到年底！再忙再有錢也要看看！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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【晨起健身操】5個動作，改善氣血，調整狀態，輕松一整天

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中共曝科幻“六代機”，又是抄的？【每日直播精華】遠見快評｜2024.12.27

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加拿大、格陵蘭、巴拿馬盡在特朗普購物車！比爾蓋茨低頭、民主黨州份滿街流浪漢！

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10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】

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5分钟面部提升按摩操｜消肿瘦脸去双下巴立马见效｜提拉紧致淡化鱼尾纹+法令纹 【周六野Zoey】

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早上起床做三个动作，身体越来越轻松#健身#健康#运动健康瘦身#excercise

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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早上起来三个动作瘦全身 空腹练效果最好@DOU+小助手 #晨起运动 #运动

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早上起床三个动作精神一整天！

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早晨瑜珈：8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！

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跑後拉伸 健身 跑步 初級課程 Stretching after running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-4]

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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早上起床三个动作 让你变瘦变美变健康 跟着节奏动起来吧！

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晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】

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早上起床三个动作，轻一整天，一起练起来吧

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2021-03-11 每天晨起坚持练这三个动作舒服一整天，赶快来试试吧%健身 %

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