【瑜伽】女性沙發瑜伽合集，五十歲都不顯老，趕快練起來吧！

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瑜伽·女性必練瑜伽丨經常練習丨效果翻倍

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瑜伽·女生私密保養丨三個動作每天練丨讓你五十歲依然年輕

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【瑜伽】常做這個動作，讓肌膚年輕十歲，緩解肩頸問題

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瑜伽·還在擔心35歲之後滿臉皺紋？那就抓緊練起來吧，讓你更年輕

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15 min Full Body Yoga Stretch | 15分鐘全身伸展瑜珈操 | 改善久坐疲勞、舒緩肌肉，有助減壓

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18 分鐘躺著練瑜伽-每日舒眠伸展 18 min gentle yoga { Flow with Katie }

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21 分鐘坐著練瑜伽-每日伸展21 min seated yoga { Flow with Katie }

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45分鐘熱汗瑜伽：甩脂塑形，節後復工不長胖【跟鵝練瑜伽】

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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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躺著練腹肌！每天10分鐘瘦小腹(初學者友善) 10 min ab exercises { Flow with Katie }

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阿嬤的瑜珈

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50分鐘 溫和瑜伽【雙腿活力舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒​​ #肌力提升 #腿部伸展 #輕流動瑜珈

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35分鐘流瑜伽：清腸排毒促消化，內臟按摩|35 Min Detox Yoga For Digestion and Weight Loss【跟鵝練瑜伽】

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50分鐘 溫和瑜伽【熱汗排毒瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈肌力 #強力瑜珈 #瑜珈師資

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【瑜伽】初學瑜伽必練的三個動作，疏通乳腺，改善結節，提升氣質

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一個簡單的動作，每天100下，拉伸全身，超強#瘦肚子。趕緊跟著70歲奶奶一起練起來吧#瑜伽

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【瑜伽】背薄一吋丨年輕十歲丨一周還你空姐氣質

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瑜伽·每天五分鐘丨打開胸腔丨瘦腰丨瘦手臂丨讓你更年輕

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睡前瑜伽 没有同款沙发 床也可以用来练习开肩.#上熱門 #瘦全身 #瑜伽 #yoga #YJ#sports #yogagirlsoftiktok #yogagirl #요가복 #瑜珈服

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瑜伽·清晨女性瑜伽丨每天拉伸五分鐘丨腰椎頸椎都好了

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【瑜伽】常做這個動作，緩解腦供血不足的問題，簡單易做

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炼🔥瑜伽🧘‍♀️

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最全的懒人沙发瑜伽合集🧘‍♀️又懒又瘦身，再也不用一个姿势玩手机了！有了这套动作坚持拉伸也有效

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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【瑜伽】女人凍齡的秘密，有效解決臉色蠟黃面部生斑的問題，做一次年輕一次

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常做这三个瑜伽动作好处多多瑜伽 居家瑜伽 零基础学瑜伽 居家锻炼 小动作大作用

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