早起扶腰高抬腿，提高心肺功能，扶陽固本，讓全身都舒坦！ 【武醫張鵬養生】

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走路無力，練習1個高抬腿動作，增加腿部力量，腰痛好了，走路也輕鬆！【武醫張鵬養生】

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腰腿沉重、酸痛的，每天拍委中100下，健步通絡，腰強腿壯！ 【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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晚上起夜頻繁睡不好？ 做做小指運動，補足腎氣、一覺無夢睡到天亮【武醫張鵬養生】

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走路使不上力？ 一個動作解開腿部封印，疏通老硬筋，走路渾身有勁【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛、上下課困難？ 膝蓋畫圈49下，走路輕鬆膝蓋不疼【武醫張鵬養生】

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腎氣不足起夜多，每天3分鐘，打開腎氣開關，補足腎氣，夜尿少！ 【武醫張鵬養生】

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秋冬怕寒、手脚冰涼？ 一個動作震關元，補足全身元氣、手脚暖不怕冷【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好？ 堅持平甩手，甩掉失眠甩通全身經絡【武醫張鵬養生】

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【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

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感覺渾身無力，拿出手臂推一推，打通心經，提高心臟供血，精力足【武醫張鵬養生】

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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有腎不好的，每天搓腰肌5分鐘，強壯你的腎，緩解腰肌酸軟！ 【武醫張鵬養生】

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前列腺不好尿頻的，頂住1個點，呼吸9次，增加氣血，強壯前列腺！ 【武醫張鵬養生】

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咋補都不胖？每天搓腳踝100下，調合陰虛，氣足了，身體健康強壯【武醫張鵬養生】

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陽後氣虛沒力氣，2個方法，快速恢復氣血和體力，找回好狀態！【武醫張鵬養生】

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翻來覆去睡不著覺？ 睡前拍小臂，3分鐘快速入眠睡到天亮【武醫張鵬養生】

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