✨量身打造訓練課表，身體機能進步看的見✨

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梳理脊柱全身轻松 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #豫记

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完美的課表不存在|但教你怎麼練的完美

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骨正筋柔龙脊开 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #调理身体 #豫记

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3招燃脂增肌法：每天花一點時間，打造理想體態 ｜科學運動 × 健康教育，改變從這裡開始 ! #運動 #減脂 #sports #增肌減脂 #減肥 #燃脂

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腿脚轻便，身体协调 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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全身上下都轻松了 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生操 #古法健身 #豫记

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跑訓練課表，也不一定能進步？！｜Jay Wang

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你的課表出了什麼問題？為什麼不再進步？

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【肌肉平衡發展，訓練課表怎麼排？ 掌握進步關鍵：漸進式超負荷】#明毅講肌力 ep.04

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開始你的力量課表吧

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讓你練一輩子的力量課表 - 5/3/1 訓練法｜About 5/3/1 program｜打造你的力量 EP08

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一个动作，肩颈腰背超轻松 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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每天五分钟，骨正筋柔全身轻松 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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AI 智能肌力訓練系統：訓練數據上傳 APP 每次進步看得見

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坚持练一周，你会来感谢我 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦 #豫记

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關於訓練頻率

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