健身第二年，紀錄了一百次健身前後狀態。其實今年即將邁入四年半，來回顧舊紀錄吧！

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健身不同年限我的感受，有没有同款身体类型的爱好者，我这绝对不是个例#健身 #健身知识 #健身教学

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健身一年能练到什么水平#健身 #健身知识 #健身教学

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25212冬哥辣评：打假都8年了～怎么还出这样人～年轻人学点好吧

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下期给大家分享一周两次肩膀训练集中增肌，定点轰炸我是怎样安排的#健身 #健身知识 #健身教学

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讲一个健身冷知识，过年一两周不练，不会掉多少肌肉

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健身新手穿搭 vs 健身老屁股穿搭 #bodybuilding #gymoutfits #gym

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贾玲选的动作燃脂效率很高，如果你也从现在开始努力，那么到了夏天你的身材差不了！好身材练起来 一起来锻炼 健身干货 居家锻炼

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重量从高到底，次数从少变多来个递减组，你的二头就回老家了#健身 #健身知识 #健身教学

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健身半年成果 （自我紀錄）

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别小看这个半蹲提踵居家锻炼 健身动作示范

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還不想去健身嗎？來看看健身前後的對比#健身打卡 #健身

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來我健身房，我的健身房都是猛男#健身

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居家锻炼 好身材练起来 超慢跑

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锻炼 玩手机两不误 睡前练一练居家锻炼 燃脂的一百种方式拉伸

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两个动作超简单2个细腰瘦肚

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健身不拉伸，后悔下半生！

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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