11 Schultergürtel Übungen – Löse unangenehme Verspannungen!

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11 min. Schulter- und Nackentraining mit Gabi Fastner

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🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern

(12:16)

📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen

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🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

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Yoga gegen Verspannungen im Schulter Nacken Bereich | Effektive Übungen

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Verspannte Schulterblätter? 5 wirksame Übungen gegen Deine Beschwerden

(10:18)

🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen

(17:22)

🌴 18 min. Kräftigungstraining für Figur und Fitness | Muskulatur gefordert, im Stehen, ohne Geräte

(18:16)

💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte

(19:13)

🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen

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Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

(22:46)

📌14 min. für eine bewegliche und schmerzfreie Schulter | ohne Geräte, im Stehen

(13:49)

☘️15 min. Bewegung für einen schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, auf der Matte

(14:57)

🍃18 min. entspannter Schultergürtel und Nacken | ohne Geräte

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〰️ 15 min. entspanner Nacken - entspannter Kopf | ohne Geräte, im Stehen

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👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen

(17:36)

🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte

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🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

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Schulter Workout - 3 Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung im Schultergelenk

(11:44)

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern \u0026 Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen

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Bewegliche Schultern in 11 min. | Mobility mit Anleitung | Schmerzen lindern, Haltung verbessern

(11:35)

🧩 11 min. Nackenverspannungen lösen | ohne Geräte, auf der Matte

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Schultergürtel Verspannungen lösen ➡️ 20 Minuten für spürbare Entspannung

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🙆14 min. für schmerzfreie und bewegliche Schultern | ohne Geräte, im Stehen

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Schulterverspannung lösen - Diese Übung bewirkt Wunder!

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11/16📍30 min. Schultern trainieren und formen | Kleinhantel - Workout rund um den Delta-Muskel

(30:49)

Schultern mobilisieren - 4 Übungen für bewegliche Schultergelenke

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Verspannungen lösen ➡️ Entspanne Rücken, Schultern und Nacken

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10 Minuten Arme \u0026 Schultern Workout ➡️ Perfekt für Anfänger geeignet!

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