【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ①～肘を曲げて肩回し～

(2:46)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ③～肘を曲げて顔の前で開閉～

(2:46)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ①～腕のクロス～

(3:)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ②～肘の曲げ伸ばし～

(2:46)

【スポトレ】リズム体操 Ａステップ①～胸の前で腕を回す～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ⑤～上肢４つの動き～

(2:50)

肩甲骨をほぐすヨガ☆　肩こり・腰痛さようなら！ #62

(18:48)

【肩甲骨が猛烈に硬い人向け】４分！肩甲骨ストレッチ

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GENRYU考案。【肩を回すとゴリゴリ音がなって困っている方、必見】肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「New肩甲下筋リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

(7:48)

【最新版】 肩甲骨が『超超』硬い人向け！ラクに腕が上がるようになるストレッチ！【五十肩にも効果的◎】

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腕を後ろに回すと痛い　痛くて後ろで手が組めない解決ストレッチ　四十肩五十肩の治し方　手を後ろに回せなくて困っているあなたへ

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【脳の活性化】指体操　#認知症予防 #認知症 #高齢者

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【自律神経 整える】簡単で効果抜群！肩こりや腰痛の正体は自律神経の乱れが原因！この体操で背骨を動かし自律神経を整えば肩こりや腰痛は改善します！

(11:21)

【誰でもカンタン】リズム体操

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肩甲骨の『内側』が痛い原因ＢＥＳＴ3！実は筋肉のコリではなかった？

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肩こりがツライあなたに！オススメのストレッチ【7種目】

(10:30)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ④～伸ばした腕を引き戻す～

(2:46)

【スポトレ】リズム体操　ヒールタッチ①～両手を肘下から曲げ伸ばし～

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【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ②～肘の上げ下げ～

(3:)

【スポトレ】リズム体操 ウォーキング①～肘の曲げ伸ばし～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ツーサイドステップ②～片手ずつ肩タッチ～

(2:51)

【スポトレ】リズム体操ステップタッチ⑤

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【スポトレ】リズム体操 サイドトゥータッチ④～肘を横に開く～

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【スポトレ】リズム体操 レッグカール①～腕の曲げ伸ばし～

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【スポトレ】リズム体操 ツーサイドステップ⑨～片手ずつ肘を後ろから前に回す～

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【スポトレ】リズム体操 サイドトゥータッチ⑤～上肢４つの動き～

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【スポトレ】軽体操①～肩まわりの運動～

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【スポトレ】リズム体操～サイドタッチ⑤～

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