冬季運動避雷！別讓劇烈運動🏃♀️耗損你的陽氣~中醫觀點✨教你緩慢養生！

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昇陽合集：每天只需10分鐘，陽氣充足經絡通，腰好腎好睡眠好！【健康管理師李晓】

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頸椎不好別轉脖子！太極“轉肩功”，打通生命之井，陽氣衝到頭頂！【健康管理師李晓】

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醫生提醒：冬天戴帽子，至少能防3種病，但這類人千萬別戴，【小穎養生】

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冬天不適合出大汗，尤其劇烈運動的人要注意

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你知道养生运动怎么抬手吗，抬手动作搞错了，养生运动就会变成伤害，细说养生运动时抬手的奥秘taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量|

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冬天疲勞是陽氣不足，這時間曬太陽補陽氣；在家用好它，寒流驅寒、促血循（2024.12.24）｜健康1+1 · 直播

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吸烟后，你的身体变了样慢慢的，那方面也不行了#戒烟#科普 #健康#养生 #中医传承 #中医养生#长寿 #长寿秘诀#分享自己的生活 #健康養生 #人生感悟 #养生保健 #养生健康 #养生有道 #养生秘诀

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气血不足别乱运动，5个动作养气血

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冬天最耗阳气的5大行为，赶快戒掉 #保健 #养生 #健康

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#簡易坐式暖身運動|運動前放鬆及運動後緩和肌肉，靈活身體各關節及預防運動受傷，使進行運動的效果更理想💪🏻

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阳气不足多练练这个动作

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