【シニア向けトレーニング】洗濯ものや高いところに腕を上げるために必要なケアとトレーニング

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【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【シニア向けトレーニング】自宅で安全に一人で出来る手を上げるに特化した椅子トレーニング

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【シニア向けトレーニング】20秒あればしっかり鍛えられる腕のトレーニング

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【シニア向けトレーニング】まとめてガッツリ運動！足腰を強化するのに必要な筋トレ

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洗濯しながら生活改善【ながらトレーニング】

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【シニア向けトレーニング】頭が下がり姿勢が崩れるのを予防する首の筋力トレーニング。

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【シニア向けトレーニング】意外と知られていない腕から姿勢を改善する運動方法

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【シニアのリハビリ　腕のあがり改善】年齢とともに腕の上がり悪くなり「洗濯物を干すのがツライ」「棚の上の物がとれない！」なんてお悩みありませんか？肩甲骨や背中の動きがよくなると腕も上がりやすく♪♪

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【シニア向けトレーニング】たった２０秒で全身を効率よく鍛えるおすすめトレーニング（忙しいけど運動したい方向け）

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【シニア向けトレーニング】姿勢、バランス向上に必要な張りの出る体幹の鍛え方

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【70-80歳向け】たるんだ二の腕を引き締め、夏場でも肩を出せる「美肩」を目指したトレーニング

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【シニア向け】洗濯物干しが難しくなってきた方向け生活行為向上リハビリ

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血流が悪い方にシニア朗報！20秒で温まる簡単体操#shorts

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