Smart Gut【合理的な腸活】本当の「腸活」はルミナコイドが不可欠‼/乳酸菌を摂るだけでは腸活とは言えない⁉/腸内には炎症を促す菌と抑える菌が存在する？【後編】

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腸内環境を整える食べ物/腸活に欠かせない食べ物/腸内環境を改善する食べ物

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【腸活】腸内環境が改善する手軽な「おやつ」酪酸を増やし免疫機能を整えてくれる食べ物

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発酵性食物繊維の多い食品　#shorts

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【腸活】スーパーで買える！日本人が食べるべき発酵食品３選

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あなたは細菌で生まれ変われる（腸内細菌育てるために絶対食べてほしいもの）

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Smart Gut【腸活の新常識】健康は腸内細菌のおかげ/良い働きをするためには菌のエサである発酵性食物繊維(ルミナコイド)が不可欠/短鎖脂肪酸・長寿・糖尿病や認知症などにも深い関係が【前編】

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【ベストセラー】「結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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【腸内環境環境を整える食べ物】ヨーグルトだけでは改善しなかった便秘が、ヨーグルトをやめてもスッキリ改善！その理由とおすすめの食べ物を紹介　　i#shorts #腸内環境改善 #腸活 #便秘改善

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【5分解説】効率イイ！食物繊維の多い食べ物（腸活のために食べるべき）

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医師の私が絶対に食べない物5選#食と健康 #栄養#腸活

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腸活の真実！食物繊維が不調の原因

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免疫力を上げる腸活方法5選 #雑学#腸活#善玉菌#腸内環境#水溶性食物繊維#腸のバリア機能#腸の蠕動運動#免疫力を高める#免疫細胞の活性化#便秘の解消#自律神経#ウォーキング#ヨガ#運動のメリット

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大発酵時代突入！ 食物繊維も発酵性に注目！　#shorts #短鎖脂肪酸 #食物繊維

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