Day7斷食+重訓 144～168小時斷食 爆發力+能量系統訓練日 （每個人狀況不同請勿單看影片模仿喔）

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2024 年了你還在 168 斷食嗎？最新研究大公開，執行間歇性斷食前必看！

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低醣生酮＋斷食重訓運動的好與壞｜斷食重訓原來好棒棒？

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【斷食7天瘦7KG】喝水斷食法「7天禁食」，重訓運動vlog全公開！

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【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化!

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斷食可以運動嗎? 要做什麼運動？

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完全不吃東西【斷食五天】飢餓實驗究竟會對人體產生什麼影響？！│健人飲食│ 2021ep35

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断食的时候能不能健身？

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間歇性斷食可以增肌嗎？最新研究這麼說【醫適能 蔡奇儒】

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低GI 飲食 斷食 重訓 有氧｜半年內體脂21%變8%｜減重 挑戰｜體脂 紀錄｜Allen柏維哥

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餓肚子、吃零食、@#$5\u0026* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 你中了幾個？

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空腹重訓也很有力

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斷食風潮！許多藝人網紅都在嘗試，斷食是減肥減脂的仙丹良藥？

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Day4 斷食+訓練72~96小時 重訓力量增長 真實紀錄 （每個人狀況不同請勿單看影片模仿喔）重訓又進步了

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吃飽日2600大卡190克蛋白質挨餓日650大卡20克蛋白質最大的發現是平均一天100克相比過去180克沒有掉肌肉！或許維持肌肉更重要的是維持訓練強度！#斷食 #減肥 #減脂 #健身 #健身教練

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外食運動族必看! 168斷食作錯會掉肌肉! 運動營養師用新研究 教你全家怎麼吃保住最珍貴的肌肉

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96小時斷食挑戰｜四天不吃東西身體的反應｜無專業人員幫助請不要自行嘗試

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Day1 一週120小時斷食+訓練=力量成長會？斷食五天復食兩天總共三星期(個人紀錄影片請勿隨意模仿.有需要請洽專業人士)

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挑戰7日斷食 ft.覺醒健身房

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間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答

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