吃飽日2600大卡190克蛋白質挨餓日650大卡20克蛋白質最大的發現是平均一天100克相比過去180克沒有掉肌肉！或許維持肌肉更重要的是維持訓練強度！#斷食 #減肥 #減脂 #健身 #健身教練

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蛋白質不是吃越多越好！教你一秒算出自己需要的蛋白質攝取量｜營養師這樣說

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同樣都在吃東西，為什麼吃蛋白質食物CP比較高… #橘貓妍究室 #零GI體重管理 #減肥 #減脂 #橘貓60秒 #自律神經調控 #熱量 #產熱效應

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红油蒸饺～今天减肥，就吃几个魔芋燕麦的蒸饺吧……推荐给减肥期的宝贝们，每100克热量只有112卡路里～

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每天认识100大卡，老坛酸菜牛肉面热量卡路里碳水蛋白质脂肪钠

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太好吃了‼️優質蛋白質營養的啦🤤🤤🤤#肥美系女孩的瘦身日誌 #腹部緊實 #運動 #瘦身 #增肌 #核心 #卡路里 #高蛋白 #漢芳療 #帝王蟹 #日本 #旅遊 #減肥方法

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多吃蛋白質食物以幫助你減肥#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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