ペットボトルでできるローテーターカフのトレーニング５種目

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【ローテーターカフ】ペットボトルでできるローテーターカフエクササイズ

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毎日５分キレ出すトレーニング！肩インナーマッスルトレーニング【キレトレ】

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ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）のトレーニング｜ケガ予防や肩の痛み対策にも！【7分間】

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ペットボトルで、肩のインナーマッスルを鍛えよう！

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【肩故障予防】身近にあるペットボトルで肩の痛みを予防するトレーニング！！

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肩のインナーマッスル筋トレ(五十肩予防)

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【道具不要】肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）のトレーニング！！

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【骨トレ】ペットボトルを使った肩関節の関節トレーニング

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【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説

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【5分】絶対に腕が太くなる腕トレ！ダンベルで鬼パンプ【ペットボトルでも可能】

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ローテーターカフ

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【上半身トレーニング】ローテーターカフトレーニング

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【ペットボトルで筋トレ】肩から腕までトレーニング（肩関節の内外転運動）

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【5分】ペットボトルで全身痩せエクササイズ！自宅で簡単！飛ばないからマンションでもOK！

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背筋を鍛える！ペットボトルを使ったお手軽筋トレ3分間

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野球人のためのトレーニング！ローテーターカフを鍛えよ！

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ローテーターカフ（回旋筋腱板）を鍛えるエクササイズ

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ローテーターカフトレーニング

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肩こり五十肩を解消するストレッチ＆筋肉【ローテータ・カフ】

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