10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

สร้างกล้ามหลัง\

(3:56)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

กล้ามหลังหนาและใหญ่ \

(5:19)

สร้างกล้ามหลังให้หนาและเป็น V Shape สไตล์ NAEFIT X Fit Design

(12:16)

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

(5:31)

4 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้าง หนา ใหญ่ เป็นปึกแผ่น

(11:12)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

25 MIN LOSE WEIGHT \u0026 BELLY I with warm up \u0026 cool down

(25:41)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

10 MIN FULL BODY MORNING STRETCH I increase flexibility \u0026 relax

(10:42)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

WARM UP อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย

(5:)

15 MIN FULL BODY STRETCH I for post workout, reduce tightness \u0026 improve flexibility

(17:5)

สสจ.เผยเด็ก3ขวบเสียชีวิตไม่ได้เกิดจากไวรัสตัวใหม่| เที่ยงทันข่าว | 9 ม.ค. 67

(8:30)

เจาะลึก 7 ท่าสร้างกล้ามหลัง

(21:44)

10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout

(12:5)

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

(9:50)

แชร์โปรแกรมและท่าออกกำลังกาย +เทคนิคสร้างกล้ามไว (เบลอนิดหน่อย พึ่งตื่น)

(3:53)

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

(10:22)

5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

(20:24)

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

(19)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)

อยากเพิ่มอกและหลังให้ใหญ่ เวลาน้อย ต้องเล่นแบบ Hero Athletes X FITDESIGN

(19:24)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

15 เคล็ดลับเพิ่มกล้ามเนื้อแบบรวดเร็วและไม่ต้องพึ่งแค่การออกกำลังกาย

(8:14)