第11节：颈椎不好，脖子痛？教你1个小妙招，每天坚持做5次，肩膀真轻松【运动加kk】

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颈椎不好，千万别转脖子！教你1个小动作，每天坚持3分钟，再也不犯颈椎病【人体百科David伟】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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经常手麻脚麻？当心颈椎压迫神经变瘫痪！每天3遍1个动作，防止颈椎压迫神经，20年的颈椎病7天就好了！【我是大医生】

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻！名醫曝告別肩頸痛關鍵：一動作拉開筋膜！ft.@PanJenli ｜下班經濟學349

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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只等這兩件事發生，共軍內有人待機起義；川普整頓教育部與FBI，最大醜聞是什麼？（政論天下第1518集 20250122）天亮時分

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For people with neck pain, avoid cervical spine degeneration and improve cervical spine straightness

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怪了，頸椎病的特效點，不在頸椎上，卻百試百靈，一按就好！【健康管理師李晓】

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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松开脖子的一个筋，脑袋立马就轻松下来，肩颈也变的非常轻松

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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按摩後１症狀快就醫！筋膜槍用錯會中風！？做對了，肩頸不再酸痛！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2025.1.16）｜健康1+1 · 直播

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加重颈椎病的这个拉伸运动你还在做?!

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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颈椎不好别光转脖子了！3个动作打开结节，气血通畅、脖子不再痛

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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背痛頸運動，做完就不痛！Neck and back pain exercise #脊醫 #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #neckpain #backpain

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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头颈手反拉伸厉害了，每天50下，颈椎灵活，头轻松

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