「プランク」の指導法①：体勢を覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(2:46)

「サイドプランク」の指導法①：体勢を覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(3:38)

「プランク」の指導法②：1人でキープする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:48)

「サイドプランク」の指導法②：1人でキープする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:56)

「バックブリッヂ」の指導法①：体勢を覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:58)

「プランク」の指導法③：肘を伸ばして負荷を高くする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:26)

腕立て運動の指導法①：動きを覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腕立て運動

(2:41)

「サイドプランク」の指導法③：肘を伸ばして負荷を高くする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:22)

腹筋運動の指導法①：動きを覚える練習/ 知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動

(1:25)

動きを覚える練習：知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのスクワット運動の指導法①

(2:30)

腕の筋力トレーニングの指導法①：動きを覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのセラバンドやチューブを使ったトレーニング

(2:4)

「バックブリッヂ」の指導法②：一人でキープする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

(1:17)

腕立て運動の指導方法①：床に胸をつける練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腕立て運動

(2:38)

ハードフォーム姿勢の指導法：片足を上げて挑戦/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング【上級】

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腹筋運動の指導法②：一人で起き上がるための腕振り練習/ 知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動

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【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

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お尻を下げる練習：知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのスクワット運動の指導法②

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腹筋運動の指導法：左右にひねる腹筋練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動の指導法【上級】

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【最強プランク】初心者オススメ！腹筋を鍛える体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方

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