Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки

(3:52)

Как качать ягодицы либо ноги на болгарских сплит приседаниях

(13)

Выпад на колене с разворотом

(18)

Выпад на месте для ягодичных + статика

(31)

Техника выполнения упражнения «Выпад на ногу» #продольныйшпагат

(59)

Техника выполнения упражнения Болгарский выпад

(1:3)

ВЫПАД НА МЕСТЕ С ОБЪЯСНЕНИЕМ

(1:19)

Вышагивания(выпады) на месте. Максимально эффективное упражнение, для проработки бёдер и ягодиц.

(1:)

выпады с фитнес-резинкой

(1:23)

Латеральный выпад на платформу

(18)

🔥БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ: КАК ЖЕ СТАВИТЬ НОГУ?!

(35)

Выпад на месте влево и вправо

(44)

Выпад на фитболе

(22)

Болгарский выпад на ягодичные мышцы / Back foot elevated split lunge #functionalbodybuilding

(10)

Как ПРАВИЛЬНО делать болгарские выпады, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЦЫ, а не ноги⁉️ #фитнес #онлайнтренер

(13)

►ВЫПАДЫ НАЗАД и ВЫПАДЫ ВПЕРЕД – что безопаснее и лучше? Выпады с гантелями. Выпады техника.

(4:3)

Выпады с гантелями - техника выполнения упражнения на месте и в движении

(2:52)

Упражнение «Выпад на месте + приседание»

(20)

Выпад на месте на одной ноге

(52)

►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц.

(3:55)